Muốn ngủ ngon nên tránh những thức uống nào?

Giấc ngủ là vấn đề rất quan trọng với sức khỏe của con người. Nếu mất ngủ cơ thể sẽ mệt mỏi, mất tỉnh táo, thiếu tập trung. Để ngủ ngon có rất nhiều điều cần chú ý. Đặc biệt nên tránh những thức uống sau nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon, sâu giấc. […]

Các tư thế Yoga dành cho người muốn giảm cân

Nhiều người cho rằng tập Yoga chỉ tốt cho xương khớp bởi các động tác đó thiên về uốn dẻo. Họ nghĩ rằng tập Yoga không thể giảm cân. Tuy nhiên họ đã nhầm. Trong Yoga có nhiều tư thế yêu cầu thể lực, sức mạnh và có thể giúp giảm cân rất tốt. Những […]